Sämre än dåligt

Jag har helt enkelt varken tid eller energi att uppdatera här just nu, men jag ska göra ett försök att skärpa mig på den fronten efter nyår. Då ska jag även ta nya tag i kampen mot vikten och hälsan, vilket förhoppningsvis leder till mer inspiration att skriva!

Inte för att det har gått dåligt för mig i höst, tvärtom så har det gått riktigt bra trots lite slarv med maten och tidsbrist när det gäller träning. Jag tränar ändå minst två ggr i veckan plus promenader på friskvården två ggr i veckan.
Jag har inte gått ner mycket, men ett par kilo, samma sak med midjemåttet, ett par cm minskning.
Men det är mycket bättre än att gå upp eller bara stå still!

Faktum är att jag idag provade alla mina gamla jeans, och jag kan nu ha hälften av dem igen :-D För bara en månad sedan fick jag på mig just de paren, men de satt inte bra, nu sitter de perfekt! Superkul! Inte för att jag använder jeans så ofta, men kul att kunna om jag vill. Och nu är jag inte så långt ifrån mitt mål. När målet är nått kan jag börja jobba på att stabilisera vikten och hålla mig där, hitta en balans som jag mår bra av och som jag kan leva med i resten av mitt liv.

Men mer om det sen! Nu tar jag tillfället i akt att önska en en riktigt god jul och ett gott nytt år :-)
Och glömt inte, vid jul får man äta precis vad man vill!

Sockerfri månad

Från och med igår kör jag en 100% sockerfri månad! På en månad får jag inte äta godis, fika, halvfabrikat eller annat som innehåller socker. Jag ska också undvika laktos helt och försöka låta bli gluten i den mån jag kan.

Varför?! För att jag hoppas att jag ska må bättre av det, och för att det kanske ger en ny kick åt viktminskningen:-D

Jag står stilla på 66 kg, men midjemåttet minskar sakta. Jag tränar inte på morgonen längre, jag orkar helt enkelt inte. Faktum är att jag tränar lite för lite nu, bara ett par dagar i veckan, men då räknar jag inte med promenader eller simning. I vilket fall som helst så måste jag ta mig i kragen och träna minst en gång i veckan till! Mestadels för att jag mår bättre av det, jag sover bättre, blir piggare och det är lättare att hålla sig frisk.

Hur håller du gnistan uppe den här tiden på året?!

Bara lite skoj

Förmodligen inte så värst nyttigt, men rätt kul och himla gott! I Prag serverar många ställen gulaschsoppa i surdegsbröd till lunch. Visst ser det lite spännande ut?

Jag har funderat lite på hur man skulle kunna utveckla detta och göra en lite nyttigare variant, men än så länge har jag inte kommit på något... Man måste ju ha ett väldigt tätt bröd, o det är inte min starka sida.
Men kommer jag på nåt så lovar jag att dela med mig:-)

Frukost/mellanmål

Jag har snott lite inspiration från en kollega och skapat mig en ny favoritfrukost! Denna smarriga frulle funkar lika bra till mellanmål och faktiskt även efterrätt eller fika om man är lite småsugen.
Håll till godo!

Äpple & kanelyoghurt:
1 portion

1 dl turkisk yoghurt
1 nypa vaniljpulver
1 tsk kanel
1/2 äpple

Blanda yoghurten med kryddorna, smaka av och tillsätt eventuellt mer om du vill. Tärna det halverade, skakade och urkärnade äpplet.
Blanda ner äpplet i yoghurten, klart!

Går superfort och smakar fantastiskt! Lite känsla av äppelpaj med vaniljsås:-)

Ett annat tips som jag snappar upp på en känd GI-blogg är ett gott och väldigt enkelt mellanmål. Nämligen fullkornsskorpor med jordnötssmör.
Ännu en riktig höjdare när man är småsugen eller småhungrig. Tänk bara på att köpa sockerfria skorpor och helst ekologiskt jordnötssmör eftersom det inte innehåller en massa onödiga tillsatser. Kung Markatta har till exempel väldigt gott jordnötssmör.

Jag kämpar på med mat och träning trots att jag är både fysiskt och mentalt helt slut. På sikt kommer det nog att få den lilla energi jag har att räcka lite längre, tror ni inte?
O ge inte upp bara för att ni får små bakslag ibland, se det istället som ett tillfälligt avbrott och ta vid där ni slutade!

Ja, det va allt från mig idag!
Kämpa på:-)

Svensk husmanskost

Jag vill bara slå ett litet kast för svensk husmanskost! Jag vet att jag har gjort det förut, men det tål att upprepas.
Svensk husmanskost är bra mat, på bra råvaror och den är mättande. Det är enkelt att göra den nyttigare genom att minska på eller helt ta bort potatisen och göra en fräsch sallad att ha till. Eller varför inte göra en god fruktsallad till efterrätt?

Tänk, visst är det något speciellt med en riktigt god stek med gräddsås och tex kokta morötter? Eller en vanlig hederlig kalops? Själv älskar jag kalops, kåldolmar, kålpudding och pepparrotskött. Jag kokar morötter till, eller äter det bara som det är utan potatis till. Ibland gör jag en god sallad till, ibland äter jag frukt efter.

Jag älskar mat, jag är tokig i thaimat och bangar aldrig på att testa nya matkulturer. I Prag åt jag så mycket nationell mat jag kunde, eftersom de har ungefär samma råvaror som vi så blev det en del onödigt som potatis och vete, men man måste ju testa!
Hur som helst så kommer jag alltid tillbaka till vår svenska kost. Det finns nog inget jag kan längta så mycket efter som kalops eller hemgjorda kåldolmar.

Tänk bara på att alltid använda så bra råvaror som möjligt! Undvik halvfabrikat och konserver. Ibland kan det ta längre tid att laga mat från grunden, men det blir också mycket godare. O vill man vara hälsosam och gå ner i vikt måste man tänka på vad man stoppar i sig!

Sist men inte minst, jag ska försöka skriva ut lite recept framöver, just nu tycks dock inte tiden räcka till:-S
Är det något speciellt ni skulle vilja se? Recept med någon speciell råvara, eller kanske tips på särskilda maträtter? Kommentera så ska jag försöka fixa!

Zumba

Jag vet, jag är dålig på att skriva här! Jag gör så gott jag kan, men jag har klent med tid just nu...
Det går iaf framåt för mig! Jag fortsätter stadigt att minska i vikt, även om det är väldigt lite och går väldigt sakta, jag minskar i midjemått litegrann varje vecka och jag närmar mig mitt slutmål med hoppet och viljan intakt!

Jag tänkte faktiskt bara kika in en snabbis för att uppmana er att testa Zumba! Det är så himla kul!
Köper du ett av deras paket så får du flera dvd:er med olika pass, vissa endast ca 20 min, andra uppåt en timme, det finns pass som passar alla tillfällen alltså;-)
Try it!

Jag ska försöka sortera ut mina favoritrecept och bjussa på lite sånt framöver. Just nu måste jag dock, tyvärr, fokusera på jobb, studier och min träning.
Men, jag lovar,  I will be back:-D

Kämpar på

Ja, jag har inte så mycket att skriva om just nu... Jag kämpar på! Och sakta men säkert ser jag resultat:-)
Jag har gått ner 3 av de 5 kg jag har satt som delmål till 26/9, så det måste jag ju ändå se som en vinst!
Jag har även tappat 6cm i midjemått, inte illa va?!

Jag äter nästan inga kolhydrater alls, men får "synda" en dag i veckan o då kan det bli både pasta, bröd o en liten fika;-) Dock sköter jag mig väldigt bra även de dagarna.
Jag äter mycket grönsaker och så rena köttprodukter som möjligt, tex kycklingfilé, köttfärs och fläskkött. Jag lagar ju all mat själv o det är lätt att laga bra mat då!

Jag har även bytt ut alla mejeriprodukter jag använde förut, som grädde och creme fraiche, mot Oatly iMat. Men det gjorde jag mest för att min mage inte gillar mjölksocker... Det blir väldigt gott med Oatly iMat iaf, o det är väl huvudsaken! O att jag använder dinkelmjöl om jag ska baka eller göra nåt det krävs mjöl till, är ju inget nytt.

Sist men inte minst vill jag tipsa om ett riktigt gott tillbehör!
Jag har fastnat för "vitkålsspagetti".

Strimla vitkål, så mycket du tror att du behöver (enkelt att mäta upp portioner på en talrik), lägg i en kastrull o täck med vatten. Salta lite o låt koka tills det blir mjukt.

Superenkelt och supergott!
Passar kanon till korvgryta, köttfärssås och en massa annat:-)
Bjussar på en bild på vitkålsspagetti med korvgryta, så ni får se hur gott det ser ut!

Dags för detox!

Nu efter semester o allt vad det innebär känns det lägligt med en ny detoxkur.
Den metod jag testade i juni, biodrain, va inget för mig. Jag gav upp efter halva tiden då jag varken såg eller kände något resultat, det va inte heller min grej med detox i tablettform.
Så nu kör jag på det beprövade! Nämligen MethodDraine Detox, den jag kört med i flera år nu och alltid varit nöjd med. Det va också information om just den som fick inleda denna blogg för snart 2 år sen.

Jag började i onsdags och kommer att hålla på tills flaskan är tom, alltså 20-21 dagar.
Jag började lägga om min kost för ett par veckor sedan och började få samtidigt motionera och träna mer.
På de tre dagar jag nu kört detox har jag gått ner 2 kg och minskat midjemåttet med strax över 1 cm.
Alltid kul med snabba resultat!

Eftersom jag redan gått ner så pass mycket,  kan jag nog vara ganska säker på att min kropp efter de senaste 6 månaderna innehåller en hel del skräp och slaggprodukter:-S

Men nu gäller det att ligga i! En detox är enligt mig den perfekta kickstarten. För att den ska få full effekt måste man äta bra och röra på sig så att kroppen verkligen kommer igång. När man är klar med detoxkuren har man börjat få rutin ha matvanor och träning och det blir då lättare att fortsätta. Att dessutom se snabba resultat gör ju att man blir mer taggad att fortsätta kämpa;-)

Mitt mål? Ja, mitt delmål är att gå ner totalt 6 kg till den 24/9, och jag har alltså 4 av dem kvar nu. Jag kommer då att väga 64 kg.
Målet för midjemått är 80 cm taget över naveln och 90 cm, under naveln,  vilket innebär 5 cm.
Slutmålet är att jag ska nå min målvikt till 30/11, jag vill gå ner till 59 kg och minska midjemåtten till 75/80. Alltså få även minska glappet mellan över/under naveln.

Tror ni att jag klarar det?

Bakslag

Ibland råkar man på små bakslag, ibland är de självförvållade, ibland inte. Mitt bakslag just nu är inte självförvållat! Förkylning och feber, nåt jag mer än gärna sluppit:-(

Men om vi bortser från det, så går det faktiskt ganska bra för mig nu! Jag går kommit igång ordentligt med maten, äter vettigt och lagom mycket vilket innebär att jag står mig bra på de måltider jag stoppar i mig och att suget efter onyttigheter nästan helt år borta:-)
Jag går också börjat komma igång med motion och träning ordentligt igen. Jag går eller cyklar till och från jobbet varje dag och tränar lite med hantlar och min egen kropp hemma.

Bättre mat och att jag kommit igång med träningen ger i sin tur lite mer energi, jag orkar lite mer för varje dag! Och jag vet att när jag kommit igång helt och fått in rätt rutiner kommer jag att bli mycket piggare.
Så, bakslag eller inte, det är bara att kämpa på och inte ge upp.

Jag har gett mig tusan på att nå mitt delmål innan jag fyller 30, o fortsätter det såhär kommer jag att klara det utan problem:-D

Dinkelbröd

Nu har jag bakat lite bröd, o gott blev det! Så här kommer det utlovade receptet, komplett med bild;-)

Dinkelfrallor:
Ca 12 st

Ingredienser:
6 dl ljummen havremjölk
50 g jäst
2 tsk salt
1 msk honung
9 dl siktat dinkelmjöl
3,5 dl fullkornsdinkel
1 dl boveteflingor
2 msk linfrön
2 msk pumpafrön

Smula ner jästen i en bunke och häll på vätskan, lite i taget, rör tills jästen har löst sig. Tillsätt salt och honung och blanda ordentligt. Blanda ner fröna och tillsätt sedan de övriga ingredienserna, knåda i 5-10 min.
*degen ska nätt dag jämnt släppa bunkens kant och vara ganska kladdig.
Låt jäsa 1 timme (eller till dubbel storlek)

Täck två plåtar med bakplåtspapper eller smörj ordentligt med tex olivolja.
Strö dinkelmjöl över bakytan.
Stjälp upp degen på ytan och platta försiktigt till den till en rektangel eller rulle, knåda inte!
Skär ut degbitar i önskad storlek och lägg på plåtarna.
Låt jäsa ytterligare 1 timme.

Grädda sedan bröden i 225 grader, ca 15-20 min beroende på hur stora du gör dem.
Släng gärna in lite vatten på ugnsbotten när du stoppar in plåtarna.

Originalreceptet kommer från GI-gurun Ola Lauritzon, men jag har gjort lite egna ändringar.

Hoppas det ska smaka!

Ingen inspiration...

Jag har inte skrivit något här av ett par rätt simpla anledningar;1. Jag har absolut noll inspiration just nu, och 2. Det händer en hel del i mitt liv just nu så jag har svårt att hitta tiden till att leta inspiration;-)

Imorgon ska jag dock baka lite dinkelfrallor, o då lovar jag att inom kort publicera både recept och bilder!
Jag har dessutom planerat att köra en ny GI-kickstart, en sån jag körde när jag startade den här bloggen. Jag tänkte köra igång 1/9 o hålla på i 3 veckor, precis som sist.
För mig är det en bra metod, börja med 3 veckors utrensning för att komma igång och bryta gamla vanor.
Dessutom vill jag komma i form igen innan min 30-årsdag i slutet av september;-)

Vad funkar bäst för er?

Idag bjuder jag på en bild och ett litet, välkänt tips på hur man gör den enkla vardagsmaten lite nyttigare, o faktist roligare!

Dagens exempel är stuvade makaroner med färdigköpta köttbullar.

1. Välj nyttigare pasta, tex fullkornsmakaroner eller (min personliga favorit) vit fiberpasta. *De har samma låga GI-värde

2. Köp köttbullar med hög köttprocent! Helst minst 70% men gärna mer. Jag väljer tex gärna Dafgårds relativt nya produkt, farfars köttbullar, som innehåller hela 87& kött. De är hur goda som helst! Tänk även på att du behöver mindre antal köttbullar om du köper bra sorter, man blir mycket mer mätt av 5 av de med 87% kött än av 10 mamma Scans.

3. Byt ut halva din portion mot dina favoritgrönsaker! Helst råa, men kokta/uppvärmda är bättre än ingenting.

Ser det inte gott ut?

Hemma...

Jag är tillbaka på hemmaplan igen efter två veckors fladdrande söderut.
Jag har dock fortfarande semester så det blir förmodligen inga inlägg här på ytterligare någon vecka.

På måndag börjar verkligheten igen så förhoppningsvis kommer det fler inlägg här när allt kommer igång;-) Fler recept och bilder känns vara på sin plats, eller hur?!

Håll ut, jag kommer snart igång;-)

Semester

Just nu har jag semester (som jag påbörjade med att bli sjuk:-P) så jag har inte så mycket att skriva om...
Om mindre än en vecka åker jag söderut för att hälsa på min familj så då kommer det nog inte att bli mycket skrivet.

Därför har jag bestämt att det blir ett litet semesteruppehåll på den här bloggen! Så kör vi igång igen i mitten av augusti med nya krafter:-)

Ha de skön sommar!

Dåligt...

Det blir lite dåligt uppdaterat här just nu och för det ber jag om ursäkt!
Jag har inte så mycket inspiration och ork som jag skulle vilja just nu så det känns inte som att jag har så mycket att bidra med här...

Jag vill i alla fall ta tillfället i akt och ge er en liten uppmaning, en jag själv försöker följa så gott det går.
Va ute! Ut och rör på er i vår vackra sommar, motionera och lapa i er så mycket D-vitamin ni bara kan. Njut!
Motion och solljus är en oslagbar kombination för att uppnå en god hälsa, så utnytta sommaren:-)

Till sist vill jag önska er alla en riktigt trevlig midsommar!

Tips?

Jag har lite idétorka på alla plan just nu o vet inte alls vad jag ska skriva...
Därför undrar jag nu vad NI skulle vilja läsa mer om?
Vill ni ha mer recept, träningstips, mer info om hur det går för mig o mina vanor? Eller har ni rent av tips på något helt annat inom hälsa/träning/mat/vikt som ni vill att jag skriver mer om?

Kommentera med förslag, tips och önskemål:-)

Effektivt?

Idag har jag klippt gräset, det va ta mig tusan som ett träningspass!
Kul när man kan få motion och träning av att göra saker som ändå måste göras;-)

Sen jag piercade tungan i fredags kan jag knappt äta, tungan är totalsvullen och det gör lite ont att svälja. Så just nu lever jag på puré, varma koppen, yoghurt och nyponsoppa!
Effektivt sätt för viktminskning kanske? Är förmodligen inte så hälsosamt att leva så nån längre tid, men jag passar på att njuta av effekten istället för att haka upp mig på hungern!

Så, gräsklippning och tungpiercing verkar ju va ett effektivt sätt för mig att komma i form och gå ner i vikt...
Snacka om ofrivillig kickstart;-)

Jag börjar dock sakta se ett positivt resultat! Jag har inte gått ner mer än nåt enstaka kilo, men midjemåttet minskar stadigt lite grann för varje vecka. Kul!
Nu när tatueringen börjar läka ordentligt kan jag börja träna mer igen också, även om det bara blivit en vecka utan träning känns det att man tappar muskler och kondition ganska fort så det känns skönt att kunna komma igång igen!

Nån kväll i veckan ska jag bjuda er på mitt vårrullerecept!
Inte världens nyttigaste mat, men förbannat gott:-)
Ha det fint till vi ses igen!

Super enkel soppa

Slängde just ihop en simpel och väldigt god morotssoppa, tänkte jag skulle dela med mig av receptet:-)
Det blir ca 4 portioner.

Enkel mixad morotssoppa:
500g morötter
2 buljongtärningar
Vatten
Philadelphiaost
Svartpeppar

Skala och skiva morötterna, lägg i en kastrull och tack med vatten. Lägg i buljongen.
Koka tills morötterna är riktigt mjuka, ca 20 min.
Ta av kastrullen från spisen och klicka i lite philadelphiaost, ca en dl eller så mycket du själv vill. Mixa så att det blir slätt, smaka av med svartpeppar.
Klart!

Hoppas det smakar bra:-)

Tuc mini snackies!

Jag är medlem i Buzzador och just nu är jag med i två kampanjer, jätteskoj:-)
Eftersom den här bloggen inriktar sig mer mot mat o träning/hälsa så tänkte jag passa på att Buzza om kampanjen på Tuc mini snackies!

Jag har nyss fått hem paketet, o maken har just smakat de med ostsmak. Han va positiv:-)
Det kanske inte är världens nyttigaste snack, men betydligt bättre än till exempel chips!
Så, varför inte köpa Tuc mini snackies, original, cheese, eller sourcreme onion till nästa kalas?

Jag själv har inte smakat än, men jag ska ta med en påse av varje att bjuda på på jobbet imorrn.
Hoppas det blir uppskattat!

Jag gillar storleken på dem, jättegulliga:-)
Kommer blogga mer om dem sen när jag själv har smakat, o jag har fått lite andra utlåtanden;-)

Fullt upp!

Det blir inte mycket bloggat har just nu, ber om ursäkt för det!
Dels håller vi ha att göra om i vardagsrummet o det tar ju sin lilla tid, o dels är jag alldeles nytatuerad så det blir ingen direkt träning heller...

Jag står dock ganska still just nu, har minskat lite i vikt och lite i midja, men inget värt att nämna än;-)
Håller mig till promenader tills nya tatueringen läkt, sen blir det fullt ut igen!
Äter som vanligt, men försöker ta mindre portioner.

Detoxen verkar funka helt ok, men jag kommer nog inte att köpa tablettform igen. Jag gillar att ha en flaska tillgänglig under dagen o har lite svårt att komma igår att ta tabletter. Hittills har jag visserligen inte glömt det, men risken är större;-)

Jaja, det va en kort uppdatering så ni ska veta att jag lever!
Förhoppningsvis kommer jag igång igen snart.

Bra träningstips

Jag letar ständigt efter inspiration och tips på nya träningsmetoder och övningar.
Nu tänkte jag dela med mig av ett par länkar till artiklar med övningar som jag tycker är himla bra!
Hoppas det kan ge er lite glädje också:)

Bra övningar för snygga, tonade armar:

http://www.aftonbladet.se/sofismode/article12152020.ab

Och för snygga tonade ben:

http://www.aftonbladet.se/sofismode/traning/article12099962.ab

För magen:

http://www.aftonbladet.se/webbtv/noje/mode/sofismode/article12116794.ab

Jag är inget fan av Sofi Fahrman, men dessa artiklar gillade jag verkligen!
Jag kör inte alla de här övningarna, men några av dem har jag fastnat för. Sen kombinerar jag med andra övningar jag lärt mig genom åren och konditionsträning, i första hand promenader och stepup.

Har ni tips på andra bra sidor? Eller kanske egna små knep att dela med er av?
Kommentera gärna:)

Ett litet tips

Jag har en sån här liten rackare, en akupressurring.
O jag vill verkligen rekommendera den!

Jag använder den varje kväll nu (hittade den när jag städade i påskas) och mina händer är mycket gladare:-)
Den sätter igång blodcirkulationen och hjälper till att värma upp händerna och förebygga värk. Helt kanon för oss som sitter mycket vid datorn och knappar!

Jag använder även en sån där boll man klämmer och knådar på i liknande syfte.
Hur bra som helst!

Testa ni med, vettja!

Små steg bättre än inga alls?

Jag har haft om fysiskt ganska dålig dag. Mår knepigt o har ont.
Hade tänkt köra ett rejält träningspass men det blev bara några arm och ryggövningar samt lite stretch.
Trist!

Visst börjar jag sakta se resultat, men jag skulle vilja ha ork för mer träning...
Har ni några bra tips?

Detox

I det allra första inlägget jag skrev här så skrev jag om MethodDrain detox.
Den kör jag själv minst ett par ggr om året, o jag tycker att den är kanon!

Men nu är det dags igen såhär inför sommar och semester, o den här gången bestämde jag mig för att testa något nytt. Biodrain vann, en detox i tablettform som ska intas i samband med måltid. 2 tabletter 3 gånger om dagen. En kartong räcker till 15 dagar, så jag kör tills de är slut!

Läs gärna det första inlägget om detox, där finns massor med bra information!

Ps! Glöm inte att dricka rikligt med vatten!

Muffins

Jag lovade ju er ett recept idag! O vad kan passa bättre såhär mot sommaren än en lite nyttigare bärmuffin? Välj ditt eget favoritbär o testa denna riktigt goda o saftiga muffin.
Receptet ger 8 stora eller 12 små
Du behöver:
75 g smör
2 dl fullkornsdinkel
1 dl siktat dinkel
1 dl kokos
1/2 dl råsocker eller stevia
1 1/2 tsk bakpulver
2 dl mjölk
1 ägg
2-3 dl bär (jag använder hallon el blåbär)
Sätt ugnen på 200 grader
Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Vispa ägg och socker pösigt och rör ner i mjölblandningen, tillsätt mjölken och till sist bären.
Klicka upp i formar och grädda mitt i ugnen i 20-25 min.
Superenkla, jättegoda och mycket nyttigare än vanligt fikabröd!
Hoppas det smakar:-)

Ork

Idag är jag totalt och fullständigt orkeslös! Ska försöka att iaf köra ett kort steppass så att jag rör lite på mig. Men mer än så vette tusan om jag pallar idag, tyvärr:-(

Jag vet att jag lovade er ett recept, men eftersom jag är så trött har jag heller ingen fantasi. Hoppas dock att jag hittar lite mer ork till imorrn, så att jag kan bjuda på ett recept då istället!

Synder

Ibland måste man få unna sig lite godsaker och synda lite. Jag har syndat flera ggr sen förra helgen, först efterrätt förra fredagen när jag va i sthlm, sen fika hos lillebror dagen efter. I tisdags fyllde maken är så då blev det tårta, sen firades han i fredags av sin familj o då blev det smörgåstårta o kakor. Igår hade vi överraskningsfest för honom så då blev det lite mer onyttigheter o idag har vi ätit skräpmat o jag har druckit lite läsk o smakat några chips.

Jag tycker ärligt talat inte att det är lika gott med chips o läsk längre, till o med fika o godis har tappat mycket av mitt tidigare intresse. Det är bra, det är skönt att veta att man kan vänja av sig!
Men ibland är det gott, o ibland får man synda. Jag inbillar mig att det även blir lättare att vara hård mot sig själv om man tillåter sig lite utsvävningar ibland, att det underlättar viktnedgången.

Nu blir det dock ett par hårda veckor för mig! Jag har planerat nästa syndtillfälle o det blir midsommarafton.
Målet är att ha gått ner 3 kilo tills dess, alltså 1,5 kilo i veckan.
Tror ni jag klarar det?

Imorrn ska jag försöka dela med mig av nåt recept, det är så tiden!
Ha en skön söndagkväll.

Framsteg

Som ni sedan vet så gick jag mer ganska mycket under de månader jag hade denna blogg aktiv. Men tyvärr har jag gått upp en del av det igen, mestadels nu i vintras när jag inte mådde så bra.
Men nu är jag sedan flera veckor igång igen och sakta men säkert gör jag framsteg.

Jag har sen 30 april gått ner 3 kilo och minskat några cm i midjemått, jag börjar sakta men säkert få en mer tonad figur.
Men, jag har ätit p-piller för att behandla endometrios i några månader och jag tillhör den olyckliga kategorin som går upp i vikt av dem. Jag har alltså kämpat i motvind ganska länge o det tär på självförtroendet. 
Nu har jag slutat med pillrena och hoppas att lättare kunna nå det resultat jag önskar.

Jag äter fortfarande GI inspirerat, dock lite mer kolhydrater nu.
Jag är noga med att köpa bra råvaror med så lite tillsatser som möjligt, äter mycket grönsaker och lagar som alltid det mesta från grunden.

Jag mår bra av att minska på snabba kolhydrater som pasta, vetemjöl, socker, potatis och dylikt.
Pasta förekommer dock ganska ofta hemma hos oss och då väljer jag kungsörnens GI märkta vita fiberpasta. Det är hur god som helst, godare än vanlig.
Pasta är enkel, snabb och god mat, men äter man mycket av det kanske man ska vara hårdare på andra områden!

Jag undviker socker, tackar nästan alltid nej till fika och godis. Undantaget när jag är hos mamma eller när det är något speciellt.
Fredagsmys utan socker är enkelt! Grönsaker med hemgjord dip är hur gott som helst och en god fruktsallad med en liten klick vispad grädde är både nyttigt och känns lite lyxigt.

Mer om mina framsteg och bakslag en annan dag...
Imorrn ska jag försöka bjuda på nåt kul recept, o kanske en bild!

Tillbaka!

Jag har bestämt mig för att åter aktivera den här bloggen, o då givetvis sluta blogga på blogg.se
Anledningen är enkel, här kan jag blogga från mobilen! Det innebär fler inlägg, fler bilder och då självklart mer info om hur det går för mig.

Hoppas ni kommer att följa mig lika flitigt här som på min mer personliga blogg:-)