Just så är det nu! Jag har ingen motivation eller självdisciplin alls. Tråkigt men sant! Det har varit lite mycket de senaste veckorna och jag har helt enkelt tappat bort mig själv mitt i allt. Sånt händer och jag försöker nu att inse att det inte är ett bakslag, det är bara ett tillfälligt stopp.
Nu försöker jag dock att komma igång igen. Jag har kommit till en punkt där jag inte känner mig bekväm i mig själv, jag mår dåligt över hur jag har släppt mig själv, vantrivs med hur jag ser ut och har massor av eksem och fruktansvärd värk i kroppen. Höfter och knän viker sig eller låser sig, nacke, axlar och rygg gör ont vad jag än gör och jag har till och med ont i fötterna. Jag har svårt att sova på grund av värken, hur jag än ligger så gör det ont och jag kan därför inte slappna av.
Så vad tänker jag göra åt saken?
Eftersom att saker är som de är just nu och jag inte mår så bra, så har jag nu efter många om och men klurat ut ett sätt som bör funka tills allt lugnat ner sig!
Jag klarar inte av att tvinga mig själv till saker nu och framförallt kan jag inte förbjuda mig själv att äta vissa saker då det bara spär på den onda cirkeln jag fastnat i. Det har gått så långt att jag smyger iväg till affären och köper saker jag verkligen inte borde, vräker i mig tills jag mår illa och sen får ångest så att jag inte kan sova för att jag skäms. Inte ok.
Så nu har jag bestämt mig för att testa en ny metod! Jag ska ställa mer krav på mig själv såklart, men jag har även ställt ett ultimatum...
Jag får äta vad jag vill, precis vad jag vill, när jag vill, men BARA om jag har utfört minst 30 minuters fysisk aktivitet (45 min på helger/lediga dagar).
Tex, om jag tvunget måste gå till affären för att suget är för stort, så kan jag gå en rejäl omväg dit i rask takt eller köra ett kort träningspass hemma innan jag går.
Min förhoppning är att den fysiska aktiviteten ska räcka, att jag när jag är klar ska känna att "nej, det behövs faktiskt ingen choklad nu". Men även om jag fortfarande är sugen och faktiskt handlar, så har jag ändå inte bara legat i soffan och frossat. Jag tror också att jag kan minska mängden på det sättet, att adrenalinet från promenaden/träningspasset ska hjälpa till att reglera så att jag inte äter så mycket eller inspirera mig att köpa något mindre onyttigt.
Jag har precis bestämt mig för att testa det här och startar idag.
Vad tror ni? Kan det funka? Har ni några andra tips på hur man kan ta sig upp igen när man fastnat?
Kommentera gärna, jag vill veta hur ni tänker :)
