Dåligt...

Det blir lite dåligt uppdaterat här just nu och för det ber jag om ursäkt!
Jag har inte så mycket inspiration och ork som jag skulle vilja just nu så det känns inte som att jag har så mycket att bidra med här...

Jag vill i alla fall ta tillfället i akt och ge er en liten uppmaning, en jag själv försöker följa så gott det går.
Va ute! Ut och rör på er i vår vackra sommar, motionera och lapa i er så mycket D-vitamin ni bara kan. Njut!
Motion och solljus är en oslagbar kombination för att uppnå en god hälsa, så utnytta sommaren:-)

Till sist vill jag önska er alla en riktigt trevlig midsommar!

Tips?

Jag har lite idétorka på alla plan just nu o vet inte alls vad jag ska skriva...
Därför undrar jag nu vad NI skulle vilja läsa mer om?
Vill ni ha mer recept, träningstips, mer info om hur det går för mig o mina vanor? Eller har ni rent av tips på något helt annat inom hälsa/träning/mat/vikt som ni vill att jag skriver mer om?

Kommentera med förslag, tips och önskemål:-)

Effektivt?

Idag har jag klippt gräset, det va ta mig tusan som ett träningspass!
Kul när man kan få motion och träning av att göra saker som ändå måste göras;-)

Sen jag piercade tungan i fredags kan jag knappt äta, tungan är totalsvullen och det gör lite ont att svälja. Så just nu lever jag på puré, varma koppen, yoghurt och nyponsoppa!
Effektivt sätt för viktminskning kanske? Är förmodligen inte så hälsosamt att leva så nån längre tid, men jag passar på att njuta av effekten istället för att haka upp mig på hungern!

Så, gräsklippning och tungpiercing verkar ju va ett effektivt sätt för mig att komma i form och gå ner i vikt...
Snacka om ofrivillig kickstart;-)

Jag börjar dock sakta se ett positivt resultat! Jag har inte gått ner mer än nåt enstaka kilo, men midjemåttet minskar stadigt lite grann för varje vecka. Kul!
Nu när tatueringen börjar läka ordentligt kan jag börja träna mer igen också, även om det bara blivit en vecka utan träning känns det att man tappar muskler och kondition ganska fort så det känns skönt att kunna komma igång igen!

Nån kväll i veckan ska jag bjuda er på mitt vårrullerecept!
Inte världens nyttigaste mat, men förbannat gott:-)
Ha det fint till vi ses igen!

Super enkel soppa

Slängde just ihop en simpel och väldigt god morotssoppa, tänkte jag skulle dela med mig av receptet:-)
Det blir ca 4 portioner.

Enkel mixad morotssoppa:
500g morötter
2 buljongtärningar
Vatten
Philadelphiaost
Svartpeppar

Skala och skiva morötterna, lägg i en kastrull och tack med vatten. Lägg i buljongen.
Koka tills morötterna är riktigt mjuka, ca 20 min.
Ta av kastrullen från spisen och klicka i lite philadelphiaost, ca en dl eller så mycket du själv vill. Mixa så att det blir slätt, smaka av med svartpeppar.
Klart!

Hoppas det smakar bra:-)

Tuc mini snackies!

Jag är medlem i Buzzador och just nu är jag med i två kampanjer, jätteskoj:-)
Eftersom den här bloggen inriktar sig mer mot mat o träning/hälsa så tänkte jag passa på att Buzza om kampanjen på Tuc mini snackies!

Jag har nyss fått hem paketet, o maken har just smakat de med ostsmak. Han va positiv:-)
Det kanske inte är världens nyttigaste snack, men betydligt bättre än till exempel chips!
Så, varför inte köpa Tuc mini snackies, original, cheese, eller sourcreme onion till nästa kalas?

Jag själv har inte smakat än, men jag ska ta med en påse av varje att bjuda på på jobbet imorrn.
Hoppas det blir uppskattat!

Jag gillar storleken på dem, jättegulliga:-)
Kommer blogga mer om dem sen när jag själv har smakat, o jag har fått lite andra utlåtanden;-)

Fullt upp!

Det blir inte mycket bloggat har just nu, ber om ursäkt för det!
Dels håller vi ha att göra om i vardagsrummet o det tar ju sin lilla tid, o dels är jag alldeles nytatuerad så det blir ingen direkt träning heller...

Jag står dock ganska still just nu, har minskat lite i vikt och lite i midja, men inget värt att nämna än;-)
Håller mig till promenader tills nya tatueringen läkt, sen blir det fullt ut igen!
Äter som vanligt, men försöker ta mindre portioner.

Detoxen verkar funka helt ok, men jag kommer nog inte att köpa tablettform igen. Jag gillar att ha en flaska tillgänglig under dagen o har lite svårt att komma igår att ta tabletter. Hittills har jag visserligen inte glömt det, men risken är större;-)

Jaja, det va en kort uppdatering så ni ska veta att jag lever!
Förhoppningsvis kommer jag igång igen snart.

Bra träningstips

Jag letar ständigt efter inspiration och tips på nya träningsmetoder och övningar.
Nu tänkte jag dela med mig av ett par länkar till artiklar med övningar som jag tycker är himla bra!
Hoppas det kan ge er lite glädje också:)

Bra övningar för snygga, tonade armar:

http://www.aftonbladet.se/sofismode/article12152020.ab

Och för snygga tonade ben:

http://www.aftonbladet.se/sofismode/traning/article12099962.ab

För magen:

http://www.aftonbladet.se/webbtv/noje/mode/sofismode/article12116794.ab

Jag är inget fan av Sofi Fahrman, men dessa artiklar gillade jag verkligen!
Jag kör inte alla de här övningarna, men några av dem har jag fastnat för. Sen kombinerar jag med andra övningar jag lärt mig genom åren och konditionsträning, i första hand promenader och stepup.

Har ni tips på andra bra sidor? Eller kanske egna små knep att dela med er av?
Kommentera gärna:)

Ett litet tips

Jag har en sån här liten rackare, en akupressurring.
O jag vill verkligen rekommendera den!

Jag använder den varje kväll nu (hittade den när jag städade i påskas) och mina händer är mycket gladare:-)
Den sätter igång blodcirkulationen och hjälper till att värma upp händerna och förebygga värk. Helt kanon för oss som sitter mycket vid datorn och knappar!

Jag använder även en sån där boll man klämmer och knådar på i liknande syfte.
Hur bra som helst!

Testa ni med, vettja!

Små steg bättre än inga alls?

Jag har haft om fysiskt ganska dålig dag. Mår knepigt o har ont.
Hade tänkt köra ett rejält träningspass men det blev bara några arm och ryggövningar samt lite stretch.
Trist!

Visst börjar jag sakta se resultat, men jag skulle vilja ha ork för mer träning...
Har ni några bra tips?

Detox

I det allra första inlägget jag skrev här så skrev jag om MethodDrain detox.
Den kör jag själv minst ett par ggr om året, o jag tycker att den är kanon!

Men nu är det dags igen såhär inför sommar och semester, o den här gången bestämde jag mig för att testa något nytt. Biodrain vann, en detox i tablettform som ska intas i samband med måltid. 2 tabletter 3 gånger om dagen. En kartong räcker till 15 dagar, så jag kör tills de är slut!

Läs gärna det första inlägget om detox, där finns massor med bra information!

Ps! Glöm inte att dricka rikligt med vatten!

Muffins

Jag lovade ju er ett recept idag! O vad kan passa bättre såhär mot sommaren än en lite nyttigare bärmuffin? Välj ditt eget favoritbär o testa denna riktigt goda o saftiga muffin.
Receptet ger 8 stora eller 12 små
Du behöver:
75 g smör
2 dl fullkornsdinkel
1 dl siktat dinkel
1 dl kokos
1/2 dl råsocker eller stevia
1 1/2 tsk bakpulver
2 dl mjölk
1 ägg
2-3 dl bär (jag använder hallon el blåbär)
Sätt ugnen på 200 grader
Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Vispa ägg och socker pösigt och rör ner i mjölblandningen, tillsätt mjölken och till sist bären.
Klicka upp i formar och grädda mitt i ugnen i 20-25 min.
Superenkla, jättegoda och mycket nyttigare än vanligt fikabröd!
Hoppas det smakar:-)

Ork

Idag är jag totalt och fullständigt orkeslös! Ska försöka att iaf köra ett kort steppass så att jag rör lite på mig. Men mer än så vette tusan om jag pallar idag, tyvärr:-(

Jag vet att jag lovade er ett recept, men eftersom jag är så trött har jag heller ingen fantasi. Hoppas dock att jag hittar lite mer ork till imorrn, så att jag kan bjuda på ett recept då istället!

Synder

Ibland måste man få unna sig lite godsaker och synda lite. Jag har syndat flera ggr sen förra helgen, först efterrätt förra fredagen när jag va i sthlm, sen fika hos lillebror dagen efter. I tisdags fyllde maken är så då blev det tårta, sen firades han i fredags av sin familj o då blev det smörgåstårta o kakor. Igår hade vi överraskningsfest för honom så då blev det lite mer onyttigheter o idag har vi ätit skräpmat o jag har druckit lite läsk o smakat några chips.

Jag tycker ärligt talat inte att det är lika gott med chips o läsk längre, till o med fika o godis har tappat mycket av mitt tidigare intresse. Det är bra, det är skönt att veta att man kan vänja av sig!
Men ibland är det gott, o ibland får man synda. Jag inbillar mig att det även blir lättare att vara hård mot sig själv om man tillåter sig lite utsvävningar ibland, att det underlättar viktnedgången.

Nu blir det dock ett par hårda veckor för mig! Jag har planerat nästa syndtillfälle o det blir midsommarafton.
Målet är att ha gått ner 3 kilo tills dess, alltså 1,5 kilo i veckan.
Tror ni jag klarar det?

Imorrn ska jag försöka dela med mig av nåt recept, det är så tiden!
Ha en skön söndagkväll.

Framsteg

Som ni sedan vet så gick jag mer ganska mycket under de månader jag hade denna blogg aktiv. Men tyvärr har jag gått upp en del av det igen, mestadels nu i vintras när jag inte mådde så bra.
Men nu är jag sedan flera veckor igång igen och sakta men säkert gör jag framsteg.

Jag har sen 30 april gått ner 3 kilo och minskat några cm i midjemått, jag börjar sakta men säkert få en mer tonad figur.
Men, jag har ätit p-piller för att behandla endometrios i några månader och jag tillhör den olyckliga kategorin som går upp i vikt av dem. Jag har alltså kämpat i motvind ganska länge o det tär på självförtroendet. 
Nu har jag slutat med pillrena och hoppas att lättare kunna nå det resultat jag önskar.

Jag äter fortfarande GI inspirerat, dock lite mer kolhydrater nu.
Jag är noga med att köpa bra råvaror med så lite tillsatser som möjligt, äter mycket grönsaker och lagar som alltid det mesta från grunden.

Jag mår bra av att minska på snabba kolhydrater som pasta, vetemjöl, socker, potatis och dylikt.
Pasta förekommer dock ganska ofta hemma hos oss och då väljer jag kungsörnens GI märkta vita fiberpasta. Det är hur god som helst, godare än vanlig.
Pasta är enkel, snabb och god mat, men äter man mycket av det kanske man ska vara hårdare på andra områden!

Jag undviker socker, tackar nästan alltid nej till fika och godis. Undantaget när jag är hos mamma eller när det är något speciellt.
Fredagsmys utan socker är enkelt! Grönsaker med hemgjord dip är hur gott som helst och en god fruktsallad med en liten klick vispad grädde är både nyttigt och känns lite lyxigt.

Mer om mina framsteg och bakslag en annan dag...
Imorrn ska jag försöka bjuda på nåt kul recept, o kanske en bild!

Tillbaka!

Jag har bestämt mig för att åter aktivera den här bloggen, o då givetvis sluta blogga på blogg.se
Anledningen är enkel, här kan jag blogga från mobilen! Det innebär fler inlägg, fler bilder och då självklart mer info om hur det går för mig.

Hoppas ni kommer att följa mig lika flitigt här som på min mer personliga blogg:-)